偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

7.1 km | 00:46:14 | 06:29/km

日期: 2024-02-22 21:59 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 125 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 89.6

Pace: 06'53" / 06'34" / 06'26" / 06'26" / 06'22" / 06'11" / 06'20" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.03 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖 (左紅右藍) 累積 : 299.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'34"	00:13'27"
3	06'26"	00:19'53"
4	06'26"	00:26'19"
5	06'22"	00:32'41"
6	06'11"	00:38'52"
7	06'20"	00:45'12"
7.1	08'21"	00:46'14"

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