Chienchi Hsu(建稷) 2013/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

7.4 km | 00:39:14 | 05:19/km

日期: 2013-08-22 23:10 - 地點: 家附近 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'27" / 05'02" / 05'01" / 05'04" / 05'12" / 05'29" / 05'35" / 06'35" /

跑起來有點力不從心, 明顯體能不足；需要慢慢練回每次10K舒服的感覺…再加油了!!週日該去石門團練增加一點肌耐力才行!!

8月累積里程 : 90.04 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1212.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, Aston 和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	05'01"	00:15'30"
4	05'04"	00:20'34"
5	05'12"	00:25'46"
6	05'29"	00:31'15"
7	05'35"	00:36'50"
7.4	06'35"	00:39'14"

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