喜哥 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

喜哥新北市
ID 458801

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5.2 km | 00:56:35 | 10:49/km

日期: 2024-02-20 19:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.6

Pace: 13'01" / 10'44" / 11'07" / 09'51" / 09'31" / 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.01 km

Strava 上傳 | 8 months ago

壽伯和 pt 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	10'44"	00:23'45"
3	11'07"	00:34'52"
4	09'51"	00:44'43"
5	09'31"	00:54'14"
5.2	10'28"	00:56'35"

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