大文DaiMan 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
ID 103418

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3.5 km | 00:24:35 | 06:57/km

日期: 2024-02-18 21:00 - 天氣: 22°C；R.H. 91% - 平均心率: 158 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 90.3

Pace: 07'20" / 06'44" / 07'09" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'05")

06'44"

1000 / 2000

3

07'07"

(21'12")

07'07" (+00'23")

1000 / 3000

4

03'23"

(24'35")

06'23"

531 / 3531

香港

大文DaiMan

·

收韁。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.75 km

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE 累積 : 623.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

黃家偉（智邦路跑）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'44"	00:14'04"
3	07'09"	00:21'13"
3.5	06'21"	00:24'36"

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