修國良 2016/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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4.4 km | 00:25:41 | 05:52/km

日期: 2016-06-17 07:00 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'06" / 06'03" / 05'35" / 05'49" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'09")

06'03" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'44")

05'35"

1000 / 3000

4

05'48"

(23'33")

05'48" (+00'13")

1000 / 4000

5

02'08"

(25'41")

05'48" (+00'13")

368 / 4368

連下了近5天的雨
終於~雨停了.
在不去跑步.就真是對不起這難得的好天氣了.

6月累積里程 : 120.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 朱正雄和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'03"	00:12'09"
3	05'35"	00:17'44"
4	05'49"	00:23'33"
4.4	05'47"	00:25'41"

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