陳國峰 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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5.8 km | 00:32:48 | 05:36/km

日期: 2024-02-17 17:09 - 地點: 鳳山高中 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 136 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 64.2

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'28" / 05'27" / 12'24" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'18")

05'34" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'46")

05'27"

1000 / 3000

4

05'27"

(22'13")

05'27"

1000 / 4000

5

05'55"

(28'09")

05'55" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.58 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'28"	00:16'46"
4	05'27"	00:22'13"
5	12'24"	00:34'37"
5.8	05'29"	00:39'16"

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朋友動態

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