姜宗文 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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14.1 km | 01:08:00 | 04:50/km

日期: 2014-12-31 18:53 - 地點: 附近環科大 - 天氣: 涼涼地 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 04'52" / 04'31" / 04'43" / 04'58" / 04'49" / 04'41" / 04'50" / 04'47" / 04'55" / 04'45" / 04'59" / 04'45" / 05'15" / 04'53" / 04'34" /

雲林

姜宗文

Andy Tsang 和 Co 說推

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雲林

姜宗文

kmj, Andy Tsang 和其他 1 人說推

·

2014年最後一跑，也是集集馬後恢復跑～累積月跑量達270km😅祝各位大大新年新氣象～萬事如意🙌

12月累積里程 : 270.63 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

威諾, 呂明潤和其他 68 人說推

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觀看另 16 則留言

kmj 宗文大哥，HAPPY NEW YEAR!

2015-01-01 11:43 ·

姜宗文 kmj大，中午好，新年快樂唷！心想事成

2015-01-01 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'31"	00:09'23"
3	04'43"	00:14'06"
4	04'58"	00:19'04"
5	04'49"	00:23'53"
6	04'41"	00:28'34"
7	04'50"	00:33'24"
8	04'47"	00:38'11"
9	04'55"	00:43'06"
10	04'45"	00:47'51"
11	04'59"	00:52'50"
12	04'45"	00:57'35"
13	05'15"	01:02'50"
14	04'53"	01:07'43"
14.1	04'31"	01:08'00"

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