W J Wong 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

W J Wong 香港
ID 319397

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1.6 km | 00:12:04 | 07:39/km

日期: 2024-02-15 19:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.7

Pace: 07'39" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

04'25"

(12'04")

07'39"

577 / 1577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.41 km

Adidas Adizero Takumi Idomi s78371 累積 : 1350.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.6	07'39"	00:12'04"

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