Hsing Kuo 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.1 km | 01:35:15 | 09:27/km

日期: 2024-02-14 06:45 - 平均心率: 120 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 72.7

Pace: 09'18" / 09'54" / 09'20" / 09'27" / 10'26" / 08'26" / 12'02" / 09'19" / 09'46" / 06'54" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16" (+02'23")

1000 / 1000

2

09'54"

(19'10")

09'54" (+03'01")

1000 / 2000

3

09'19"

(28'30")

09'19" (+02'26")

1000 / 3000

4

09'27"

(37'57")

09'27" (+02'34")

1000 / 4000

5

10'26"

(48'24")

10'26" (+03'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

假期結束了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.39 km

HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋累積 : 393.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

王澤豪🇹🇼, 廖俊欽和其他 37 人說推

·

觀看另 5 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2024-02-15 00:49 ·

1 個人推

bear 晚安您好！晨跑10.07K運動愉快！

2024-02-15 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	09'54"	00:19'12"
3	09'20"	00:28'32"
4	09'27"	00:37'59"
5	10'26"	00:48'25"
6	08'26"	00:56'51"
7	12'02"	01:08'53"
8	09'19"	01:18'12"
9	09'46"	01:27'58"
10	06'54"	01:34'52"
10.1	06'02"	01:35'17"

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