柯明昌 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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3.8 km | 00:17:21 | 04:36/km

日期: 2016-06-09 16:50 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3152 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 04'37" / 04'41" / 04'36" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'37" (+00'01")

1010 / 1010

181 / 119

2

04'38"

(09'18")

04'39" (+00'03")

992 / 2003

182 / 117

3

04'36"

(13'54")

04'36"

996 / 3000

181 / 119

4

03'27"

(17'21")

04'31"

762 / 3762

180 / 122

6月累積里程 : 305.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

老闆娘, ～～和其他 36 人說推

·

姜宗文水喔！

2016-06-11 19:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'41"	00:09'18"
3	04'36"	00:13'54"
3.8	04'31"	00:17'21"

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