Chris Lai 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lai 台北市
ID 108975

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5.5 km | 00:39:47 | 07:10/km

日期: 2016-06-10 18:16 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'15" / 07'33" / 11'04" / 04'50" / 04'47" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'16"

1012 / 1012

2

01'47"

(07'08")

15'35" (+10'19")

114 / 1127

3

08'26"

(15'34")

07'38" (+02'22")

1103 / 2230

4

03'29"

(19'04")

11'07" (+05'51")

314 / 2545

5

02'18"

(21'22")

12'01" (+06'45")

192 / 2737

6

18'24"

(39'47")

06'34" (+01'18")

2802 / 5539

6月累積里程 : 288.40 km

TCX 上傳 | 8 years ago

別偷懶⋯, Vicky Lu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	07'33"	00:12'48"
3	11'04"	00:23'52"
4	04'50"	00:28'42"
5	04'47"	00:33'29"
5.5	05'40"	00:36'33"

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