11.0 km | 01:00:16 | 05:27/km日期: 2016-06-09 17:56 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1123 Cal - 總步數: 10682 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'27" / 05'27" / 05'32" / 05'26" / 05'30" / 05'32" / 05'25" / 05'13" / 05'15" / 05'06" / 05'53" / 17'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'26") | 1002 / 1002 | 176 / 103 |
| 2 | | 05'29" (+00'25") | 1002 / 2004 | 175 / 103 |
| 3 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 3005 | 176 / 102 |
| 4 | | 05'28" (+00'24") | 1004 / 4010 | 176 / 103 |
| 5 | | 05'28" (+00'24") | 1005 / 5015 | 179 / 102 |
| 6 | | 05'33" (+00'29") | 1005 / 6020 | 179 / 100 |
| 7 | | 05'24" (+00'20") | 1001 / 7021 | 179 / 103 |
| 8 | | 05'10" (+00'06") | 1003 / 8025 | 180 / 106 |
| 9 | | 05'17" (+00'13") | 1008 / 9034 | 180 / 104 |
| 10 | | 05'04" | 1006 / 10041 | 178 / 110 |
| 11 | | 05'54" (+00'50") | 1000 / 11041 | 169 / 99 |
感覺肌肉有些僵硬不適..看著天氣涼爽，還是出來輕鬆慢跑一下恢復恢復.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
301.56 km 
Li-Ning coolshell 累積 :
430.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'27" | 00:10'54" |
| 3 | 05'32" | 00:16'26" |
| 4 | 05'26" | 00:21'52" |
| 5 | 05'30" | 00:27'22" |
| 6 | 05'32" | 00:32'54" |
| 7 | 05'25" | 00:38'19" |
| 8 | 05'13" | 00:43'32" |
| 9 | 05'15" | 00:48'47" |
| 10 | 05'06" | 00:53'53" |
| 11 | 05'53" | 00:59'46" |
| 11.0 | 17'25" | 01:00'16" |
留言 
展開計圈分析
