Chief Lunger 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.0 km | 01:10:44 | 11:46/km

日期: 2024-02-10 06:35 - 地點: 東勢大街 - 天氣: ❄️ - 平均心率: 105 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 11°C - 濕度: 79.7

Pace: 07'45" / 12'29" / 07'01" / 09'48" / 19'08" / 14'28" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'44")

1000 / 1000

2

12'28"

(20'14")

12'28" (+05'27")

1000 / 2000

3

07'01"

(27'15")

07'01"

1000 / 3000

4

09'48"

(37'03")

09'48" (+02'47")

1000 / 4000

5

19'07"

(56'10")

19'07" (+12'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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東勢新春團跑🎊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 323.66 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）累積 : 824.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

黃淑萍, 蕭惠玲和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	12'29"	00:20'14"
3	07'01"	00:27'15"
4	09'48"	00:37'03"
5	19'08"	00:56'11"
6	14'28"	01:10'39"
6.0	08'58"	01:10'45"

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朋友動態

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