簡宗光 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡宗光桃園
ID 83033

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1.7 km | 00:09:48 | 05:44/km

日期: 2016-06-07 19:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 836 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 204 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 04'41" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'16"

(01'16")

03'09" (+00'05")

402 / 402

113 / 279

2

02'00"

(03'16")

12'30" (+09'26")

159 / 561

66 / 121

3

01'18"

(04'34")

03'14" (+00'10")

401 / 963

119 / 259

4

02'00"

(06'34")

11'31" (+08'27")

173 / 1137

71 / 122

5

01'14"

(07'48")

03'04"

401 / 1539

99 / 326

6

02'00"

(09'48")

11'50" (+08'46")

168 / 1708

70 / 120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 242.68 km

亞瑟士 TJR2750690(虎走2) 累積 : 1640.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 謝釜烈和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.7	07'13"	00:09'48"

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