caryshih 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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2.0 km | 00:16:16 | 08:02/km

日期: 2016-06-07 20:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'32" / 08'32" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

08'32"

(16'04")

08'32" (+01'00")

1000 / 2000

3

00'11"

(16'16")

08'18" (+00'46")

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

elong, 陳雨錦和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'32"	00:16'04"
2.0	08'26"	00:16'16"

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