楊雅喬 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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3.8 km | 01:27:51 | 22:59/km

日期: 2024-02-05 17:14 - 平均心率: 88 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62.3

Pace: 13'40" / 39'03" / 21'28" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.25 km

altra Mont Blanc 累積 : 227.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	39'03"	00:52'43"
3	21'28"	01:14'11"
3.8	16'34"	01:27'51"

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