10.1 km | 00:49:13 | 04:52/km日期: 2016-06-07 18:37 - 地點: 小小操場 - 天氣: 微微自然風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 8728 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 03'58" / 03'54" / 03'55" / 03'55" / 03'57" / 04'00" / 03'59" / 06'37" / 06'59" / 06'48" / 14'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'58" (+00'04") | 1004 / 1004 | 189 / 132 |
| 2 | | 03'54" | 1000 / 2004 | 187 / 136 |
| 3 | | 03'56" (+00'02") | 1008 / 3013 | 184 / 137 |
| 4 | | 03'54" | 1008 / 4021 | 182 / 140 |
| 5 | | 03'55" (+00'01") | 1008 / 5030 | 184 / 138 |
| 6 | | 03'59" (+00'05") | 1002 / 6032 | 186 / 134 |
| 7 | | 03'58" (+00'04") | 1008 / 7041 | 187 / 133 |
| 8 | | 06'58" (+03'04") | 1008 / 8050 | 163 / 87 |
| 9 | | 06'56" (+03'02") | 1000 / 9051 | 167 / 85 |
| 10 | | 06'51" (+02'57") | 1006 / 10058 | 167 / 87 |
| 11 | | 06'49" (+02'55") | 80 / 10138 | 165 / 88 |
節奏跑到一半，跑道上突然冒出小朋友、害我差點壘殘了..下回晚些時間在跑好了..默默收操回家去～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
301.56 km 
美津濃 路跑鞋 累積 :
339.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 03'54" | 00:07'52" |
| 3 | 03'55" | 00:11'47" |
| 4 | 03'55" | 00:15'42" |
| 5 | 03'57" | 00:19'39" |
| 6 | 04'00" | 00:23'39" |
| 7 | 03'59" | 00:27'38" |
| 8 | 06'37" | 00:34'15" |
| 9 | 06'59" | 00:41'14" |
| 10 | 06'48" | 00:48'02" |
| 10.1 | 14'41" | 00:49'13" |
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