崆駭 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

崆駭花蓮
ID 121990

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6.2 km | 00:40:48 | 06:34/km

日期: 2016-06-07 16:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'25" / 06'54" / 07'06" / 06'01" / 06'18" / 05'58" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.85 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 2203.0 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

雪莉, larrywengtw 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'54"	00:14'19"
3	07'06"	00:21'25"
4	06'01"	00:27'26"
5	06'18"	00:33'44"
6	05'58"	00:39'42"
6.2	05'29"	00:40'48"

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