Andy旭岑 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.2 km | 00:39:17 | 07:30/km

日期: 2024-02-03 19:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.3

Pace: 08'16" / 06'01" / 07'19" / 08'51" / 07'13" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.38 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'01"	00:14'17"
3	07'19"	00:21'36"
4	08'51"	00:30'27"
5	07'13"	00:37'40"
5.2	06'51"	00:39'17"

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