林國賓 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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27.7 km | 02:54:17 | 9.5 km/h

日期: 2016-06-12 07:32 - 總爬升: 603 m - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

14.81 (-12.88)

1012 / 1012

2

04'11"

(08'17")

14.46 (-13.23)

1005 / 2017

3

04'27"

(12'44")

13.53 (-14.16)

1001 / 3019

4

04'24"

(17'08")

13.79 (-13.90)

1007 / 4027

5

05'03"

(22'11")

12.04 (-15.65)

1011 / 5038

展開計圈分析

6月累積里程 : 98.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳雨錦, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	1.3 %
2	14.2	1.4 %
3	13.5	1.8 %
4	13.6	1.6 %
5	12.0	3.5 %
6	15.8	-1.8 %
7	14.8	2.8 %
8	6.9	24.8 %
9	327.3	1.8 %
10	276.9	1.7 %
11	3.5	3.9 %
12	18.2	-7.0 %
13	14.4	-2.3 %
14	15.0	-8.5 %
15	9.1	3.8 %
16	5.9	8.5 %
17	2.2	12.2 %
18	7.7	-4.6 %
19	24.2	-6.8 %
20	32.4	-9.2 %
21	22.2	-6.9 %
22	9.2	-4.1 %
23	9.6	4.2 %
24	19.3	-4.2 %
25	25.7	-3.4 %
26	19.6	-2.0 %
27	7.7	-1.9 %
28	11.6	2.7 %
29	17.5	-4.3 %
30	22.8	-6.6 %
27.7	-17.9	-7.0 %

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