狗狗 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

狗狗屏東
ID 15694

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1.8 km | 00:27:06 | 14:45/km

日期: 2024-02-02 08:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 79.1

Pace: 12'00" / 18'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

14'09" (+05'52")

282 / 282

2

02'00"

(06'00")

09'12" (+00'55")

217 / 499

3

02'00"

(08'00")

15'13" (+06'56")

131 / 631

4

02'00"

(10'00")

08'34" (+00'17")

233 / 864

5

02'00"

(12'00")

14'21" (+06'04")

139 / 1003

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.07 km

ASICS LADY TARTHERZEAL TS 4 累積 : 148.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.8	18'03"	00:27'07"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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