蘇嘉嘉 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.1 km | 00:34:43 | 06:51/km

日期: 2024-02-06 19:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69.3

Pace: 06'33" / 06'48" / 07'11" / 06'39" / 06'40" / 14'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.78 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'48"	00:13'21"
3	07'11"	00:20'32"
4	06'39"	00:27'11"
5	06'40"	00:33'51"
5.1	15'30"	00:34'43"

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