David Yin 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Yin 台北市
ID 406378

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5.1 km | 00:30:05 | 05:56/km

日期: 2024-02-01 19:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 70

Pace: 08'02" / 05'54" / 08'03" / 07'51" / 07'38" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'03")

05'53" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'58")

05'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'55")

05'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'41")

05'46"

1000 / 5000

6

00'23"

(30'05")

05'54" (+00'08")

66 / 5066

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David Yin

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David Yin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.60 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

handson 和王錫珍說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	05'54"	00:13'56"
3	08'03"	00:21'59"
4	07'51"	00:29'50"
5	07'38"	00:37'28"
5.1	05'32"	00:37'50"

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