Jason C. 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jason C.
ID 415358

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1.0 km | 00:05:10 | 05:06/km

日期: 2024-02-02 20:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.3

Pace: 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'10")

03'46"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.17 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 1183.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	04'06"	00:05'10"

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朋友動態

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