huang Joe 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.3 km | 00:20:25 | 06:14/km

日期: 2016-06-05 18:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'02" / 06'11" / 05'38" / 05'46" /

這次淋點雨，下次帶把小傘...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.31 km

Joe 赤足累積 : 194.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'11"	00:13'13"
3	05'38"	00:18'51"
3.3	05'46"	00:20'25"

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