Mcbettys 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mcbettys
ID 693815

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6.1 km | 00:32:46 | 05:23/km

日期: 2024-01-30 18:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.7

Pace: 05'30" / 05'38" / 05'33" / 05'30" / 05'09" / 05'07" / 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.60 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'38"	00:11'08"
3	05'33"	00:16'41"
4	05'30"	00:22'11"
5	05'09"	00:27'20"
6	05'07"	00:32'27"
6.1	03'50"	00:32'46"

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朋友動態

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