Ho Wing Kin 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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4.0 km | 00:28:16 | 07:00/km

日期: 2024-01-28 09:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 12°C - 濕度: 89.3

Pace: 06'38" / 06'18" / 06'36" / 08'09" / 15'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.83 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 858.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'18"	00:12'56"
3	06'36"	00:19'32"
4	08'09"	00:27'41"
4.0	15'33"	00:28'16"

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