Chief Lunger 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.1 km | 00:53:39 | 05:18/km

日期: 2024-01-24 20:01 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟❄️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 79.8

Pace: 05'44" / 05'09" / 05'06" / 05'10" / 05'04" / 05'46" / 05'37" / 05'24" / 05'14" / 04'56" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'53")

05'09" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'00")

05'06" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'09")

05'09" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'14")

05'04" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

「東勢Jo愛兆夜跑🌟」

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 452.97 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1388.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Mint Black, 峰和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'09"	00:10'53"
3	05'06"	00:15'59"
4	05'10"	00:21'09"
5	05'04"	00:26'13"
6	05'46"	00:31'59"
7	05'37"	00:37'36"
8	05'24"	00:43'00"
9	05'14"	00:48'14"
10	04'56"	00:53'10"
10.1	04'40"	00:53'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km