kevineliao 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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11.3 km | 01:14:41 | 06:38/km

日期: 2024-01-27 06:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82.8

Pace: 06'40" / 06'34" / 06'37" / 06'40" / 06'40" / 06'41" / 06'33" / 06'30" / 06'34" / 06'34" / 06'32" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.28 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 601.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'34"	00:13'14"
3	06'37"	00:19'51"
4	06'40"	00:26'31"
5	06'40"	00:33'11"
6	06'41"	00:39'52"
7	06'33"	00:46'25"
8	06'30"	00:52'55"
9	06'34"	00:59'29"
10	06'34"	01:06'03"
11	06'32"	01:12'35"
11.3	08'07"	01:14'41"

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