Kar Kar 2024/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kar Kar 香港
ID 439952

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5.4 km | 00:33:23 | 06:11/km

日期: 2024-01-23 20:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 8°C - 濕度: 72.2

Pace: 06'03" / 05'36" / 05'40" / 08'03" / 06'49" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.29 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'36"	00:11'39"
3	05'40"	00:17'19"
4	08'03"	00:25'22"
5	06'49"	00:32'11"
5.4	06'52"	00:34'56"

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