9.0 km | 01:08:55 | 07:38/km日期: 2024-01-26 20:28 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 12°C - 濕度: 84.7
Pace: 07'32" / 07'29" / 07'07" / 07'22" / 07'38" / 07'32" / 07'58" / 07'57" / 08'14" / 10'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
243.90 km Hoka Bondi 7 累積 :
2354.7 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'29" | 00:15'01" |
3 | 07'07" | 00:22'08" |
4 | 07'22" | 00:29'30" |
5 | 07'38" | 00:37'08" |
6 | 07'32" | 00:44'40" |
7 | 07'58" | 00:52'38" |
8 | 07'57" | 01:00'35" |
9 | 08'14" | 01:08'49" |
9.0 | 12'20" | 01:08'55" |