許耀徵 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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1.4 km | 00:07:26 | 05:30/km

日期: 2024-01-17 19:15 - 平均心率: 126 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 76.3

Pace: 05'32" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

01'54"

(07'26")

05'26"

350 / 1350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 333.13 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%3 累積 : 253.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.4	05'28"	00:07'27"

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