之 2024/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.2 km | 00:40:44 | 07:50/km

日期: 2024-01-15 19:24 - 平均心率: 128 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 17°C - 濕度: 86.6

Pace: 05'33" / 07'45" / 10'22" / 11'16" / 29'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.94 km

母子鱷魚飛馳快感蚵技疾速鞋-深綠累積 : 445.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	07'45"	00:13'18"
3	10'22"	00:23'40"
4	11'16"	00:34'56"
5.2	04'49"	00:40'44"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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成績 : 05:56:41

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