Sun. 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
ID 408681

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6.2 km | 00:52:52 | 08:34/km

日期: 2024-01-16 08:26 - 平均心率: 126 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 82

Pace: 09'00" / 08'45" / 09'00" / 08'20" / 08'28" / 08'18" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.84 km

Asics Gel Nimbus 25 累積 : 993.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'45"	00:17'45"
3	09'00"	00:26'45"
4	08'20"	00:35'05"
5	08'28"	00:43'33"
6	08'18"	00:51'51"
6.2	06'23"	00:52'52"

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朋友動態

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