Sam Chien 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.2 km | 00:59:34 | 11:22/km

日期: 2024-01-16 19:38 - 平均心率: 117 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80.7

Pace: 11'13" / 09'34" / 08'11" / 07'17" / 10'28" / 53'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.09 km

LANWE 慢跑鞋累積 : 99.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Jessie Chung 和 WuKun Yu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	09'34"	00:20'47"
3	08'11"	00:28'58"
4	07'17"	00:36'15"
5	10'28"	00:46'43"
5.2	53'45"	00:59'34"

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