Matthy 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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3.4 km | 00:16:36 | 04:52/km

日期: 2024-01-12 13:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 74.9

Pace: 05'01" / 04'50" / 04'47" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.91 km

adidas Adizero Adios Pro 2.0 累積 : 555.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'50"	00:09'51"
3	04'47"	00:14'38"
3.4	04'46"	00:16'36"

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