15.1 km | 01:20:26 | 05:20/km日期: 2016-05-28 17:17 - 地點: 小小操場 - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 14525 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'08" / 05'10" / 05'07" / 05'05" / 05'05" / 05'02" / 05'02" / 05'09" / 05'24" / 05'35" / 05'31" / 05'45" / 05'32" / 05'23" / 05'39" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+00'08") | 1009 / 1009 | 181 / 107 |
| 2 | | 05'09" (+00'09") | 1001 / 2011 | 182 / 106 |
| 3 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 3012 | 185 / 105 |
| 4 | | 05'07" (+00'07") | 1001 / 4013 | 185 / 105 |
| 5 | | 05'04" (+00'04") | 1005 / 5019 | 188 / 104 |
| 6 | | 05'00" | 1001 / 6020 | 187 / 106 |
| 7 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 7021 | 183 / 107 |
| 8 | | 05'10" (+00'10") | 1009 / 8030 | 183 / 105 |
| 9 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 9030 | 174 / 107 |
| 10 | | 05'36" (+00'36") | 1001 / 10032 | 178 / 99 |
| 11 | | 05'34" (+00'34") | 1002 / 11034 | 181 / 98 |
| 12 | | 05'42" (+00'42") | 1007 / 12041 | 172 / 101 |
| 13 | | 05'30" (+00'30") | 1003 / 13044 | 174 / 104 |
| 14 | | 05'23" (+00'23") | 1004 / 14049 | 179 / 103 |
| 15 | | 05'38" (+00'38") | 1005 / 15055 | 175 / 101 |
| 16 | | 07'31" (+02'31") | 66 / 15121 | 136 / 97 |
今日狀況不佳、預計Lsd長跑失敗..
胸悶不適、呼吸不順、補給不夠..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
260.98 km 
NIKE LUNARLON 累積 :
146.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'10" | 00:10'18" |
| 3 | 05'07" | 00:15'25" |
| 4 | 05'05" | 00:20'30" |
| 5 | 05'05" | 00:25'35" |
| 6 | 05'02" | 00:30'37" |
| 7 | 05'02" | 00:35'39" |
| 8 | 05'09" | 00:40'48" |
| 9 | 05'24" | 00:46'12" |
| 10 | 05'35" | 00:51'47" |
| 11 | 05'31" | 00:57'18" |
| 12 | 05'45" | 01:03'03" |
| 13 | 05'32" | 01:08'35" |
| 14 | 05'23" | 01:13'58" |
| 15 | 05'39" | 01:19'37" |
| 15.1 | 12'31" | 01:20'27" |
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