謝ㄚ順 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
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10.1 km | 00:59:32 | 05:53/km

日期: 2024-01-11 17:53 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 132 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 67

Pace: 06'22" / 05'52" / 05'42" / 07'12" / 06'05" / 05'40" / 05'47" / 05'18" / 06'37" / 05'24" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'14")

05'52" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'56")

05'42" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'12"

(25'09")

07'12" (+01'55")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'13")

06'04" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

華喜控肉飯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.43 km

saucony Axon 3 累積 : 635.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

LUCKY LlN, 陳向榮和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

黃肇璟讚賞丫順體能真棒

2024-01-12 16:49 ·

1 個人推

Meag Kuo 順帥下午跑步開心

2024-01-13 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'52"	00:12'14"
3	05'42"	00:17'56"
4	07'12"	00:25'08"
5	06'05"	00:31'13"
6	05'40"	00:36'53"
7	05'47"	00:42'40"
8	05'18"	00:47'58"
9	06'37"	00:54'35"
10	05'24"	00:59'59"
10.1	05'37"	01:00'32"

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朋友動態

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