7.0 km | 00:41:56 | 05:58/km日期: 2016-05-29 17:08 - 地點: 宏仁國中甜甜圈 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 146 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'17" / 06'20" / 06'07" / 06'00" / 05'59" / 05'46" / 05'24" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" | 13 / 7013 |
早上被周公打敗，沒有晨跑
下午忙完籃球賽後
趁雨停了，趕緊跑一跑...
有彩虹耶！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
139.26 km 
美津濃 阿橘(wave idaten dyna 2) 累積 :
606.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'20" | 00:12'37" |
| 3 | 06'07" | 00:18'44" |
| 4 | 06'00" | 00:24'44" |
| 5 | 05'59" | 00:30'43" |
| 6 | 05'46" | 00:36'29" |
| 7 | 05'24" | 00:41'53" |
| 7.0 | 03'41" | 00:41'56" |
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