吳遠山 2012/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳遠山台北市
ID 2013

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7.0 km | 00:34:08 | 04:52/km

日期: 2012-06-27 07:15 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晴 - 卡路里: 416 Cal

今天終於能在幸福的跑步機上練習14KM/HR的速度,不過只維持10分鐘左右,其餘的時段大約7,8分鐘以13.5KM/HR練習,漸緩為13.12.5.以及12KM/HR的速度分別嘗試練跑,不過如此的分段練習,實在也有點忙亂,應該慢慢的統整出自己一套方法才是,加油

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6月累積里程 : 177.70 km

手動上傳 | 12 years ago

JOHNNY LIU, ssss1 和其他 9 人說推

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