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diana
台中
ID 8678
114 位追隨者
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diana
9.6 km
|
01:01:08
|
06:22/km
日期:
2013-08-15 19:43
-
地點:
台中
-
天氣:
陰
-
卡路里:
420 Cal
跑完五分速的台北美津農比賽後,今日重新調整速度出發 ~心態也要好好調整一下!若一直想要拿第一,拿名次,這樣應該跑不久,加油慢慢來
8月累積里程 :
123.20 km
NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
1216.2 km
手動上傳
| 11 years ago
Archong
,
鍾凱翔
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
Apo
要上凸台....真的是有雄心壯志啊~
奪名次的喜悅也是一種跑步的喜悅,
至於自己想要從跑步中得到甚麼,
也只有自己清楚啊~^^
2013-08-15 19:59 ·
diana
對啊對啊~~~第一名對我這隻牡羊來說,太誘人了~~~~!!!!!雖然體力還是差很多啊,哈哈
2013-08-16 09:01 ·
晴空亂流
非常有戰鬥力,我都熱血起來了!!!
想必diana 是個自我要求很高的競速跑者,
連我這個慢慢成長的人都熱血的起來,
我會跟著妳的車尾燈熱血加速!
一起航向偉大的航道吧! 夥伴! 加油!
(誰是你夥伴阿,海賊王看太多了喔! 飛踢~ )
2013-08-16 14:28 ·
diana
哈哈!那我要fallow你
2013-08-18 08:37 ·
diana
靠!你實力明明比我堅強的多= =
我怎能跟您比
2013-08-18 08:40 ·
晴空亂流
我正常的速度是 6:30/km, 其他都屬硬撐或意外,
偶爾我的速度是比妳快一點沒錯,
但! 以意志力! 戰鬥力! 雄心壯志(拿名次)! 求好心切!
這可都是我所沒有的!
靠! 右邊走勒! 這就是我要跟妳學習的呀! ^_^~
熱血是會傳染的! 一起戰鬥吧! 夥伴! 加油!
2013-08-18 10:29 ·
1
個人推
diana
哈哈!很開心在馬拉松世界認識你唷!神岡馬,你跑全馬還是半馬啊?
2013-08-18 19:56 ·
晴空亂流
神岡馬沒報耶...
跑中潭公路馬,后里,田中,都是半馬
溪頭13K
初馬預定明年"櫻花馬"
2013-08-18 21:50 ·
diana
是哦.......我今年底想跑全馬......但還沒繳錢.....考慮中= =
那后里有機會碰到你!
2013-08-19 10:23 ·
晴空亂流
一開始自己進步很快,原本也是計畫年底,
但後來夏日馬拉松越跑越慢,
想多給自己一點時間慢慢進步,
於是全馬就改明年了.
后里也是跑21K的嗎?
到時候馬場見! 后里馬場真的是"馬場"哈!
這段時間好好練,別受傷哦 ^___^~
2013-08-19 10:57 ·
diana
呵呵,對啊,后里馬,迎接明年的馬年~
我後來有點不想跑神岡馬了......好像可以玩5k、8k這種的練速度吼.......好吧,確定今年年底不跑全馬了!太累= =
這樣會不會很孬.......><
2013-08-19 20:06 ·
晴空亂流
我來個不專業的分析,參考看看,
神岡馬只剩兩個月,中間扣掉兩場馬拉松,和恢復時間,
可以訓練的時間只剩一個多月,
重點在於你平時的訓練都只有10K以內,
10K內跑得相當不錯,可是完全沒有長距離練習,
這樣跑全馬,其實也可以,
全力衝刺可能會受傷,
慢慢跑對追求卓越的你來說成績會讓你想哭,
要跑或不要跑都很好,
決定後繼續往前跑就對了 ^_^~
建議每週末12K起跳,每週+1~3Km
最後至少跑到 24K~35K ,
然後去跑全馬或許就可以輕鬆一點了.
哈!!! 好像太嚴肅了.....
其實,跑開心就好,不管如何支持你,加油 ^_^~
2013-08-19 23:31 ·
diana
哈,對啊,我覺得這樣的跑量很低~成績一定會讓我大哭T^T
我還是考慮一下好了= =,只是明年我可能會去澳洲打工渡假,可能明年只能參加黃金海岸馬拉松了
2013-08-20 10:02 ·
晴空亂流
哇勒! "只能"參加黃金海岸馬拉松了,
真是委屈你了呀!!! 呵....
去澳洲打工渡假! 真是不錯,
有空在澳洲壯遊一下,跑跑步也行,
畢竟不是每個人都可以隨時隨地出國的,
出去時別忘了帶相機,
沒去過澳洲至少看看像片也好^____^~
妳冒險的精神又再度令我敬佩! ^^
2013-08-20 15:20 ·
1
個人推
diana
哈哈+一下fb啊
2013-08-21 14:26 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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