Green Chen 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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6.7 km | 00:49:40 | 07:23/km

日期: 2024-01-13 08:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 71.3

Pace: 07'23" / 09'22" / 07'25" / 07'38" / 12'06" / 07'32" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'33")

07'09"

1000 / 2000

3

07'25"

(21'59")

07'25" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'37"

(29'37")

07'37" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'22"

(36'59")

07'22" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Green Chen

·

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Green Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.48 km

ASICS EvoRide Tokyo 累積 : 984.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

史志鴻, 林嘉員和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	09'22"	00:16'45"
3	07'25"	00:24'10"
4	07'38"	00:31'48"
5	12'06"	00:43'54"
6	07'32"	00:51'26"
6.7	07'11"	00:56'36"

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朋友動態

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