顧聰明 (錸德慢跑社） 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

1.0 km | 00:20:27 | 19:39/km

日期: 2024-01-07 10:57 - 地點: 卓蘭 - 天氣: 好 - 平均心率: 100 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 63.5

Pace: 20'16" / 01'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'24"

(20'24")

20'24"

1000 / 1000

2

00'03"

(20'27")

01'28"

36 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 334.90 km

夾腳拖-白色 37 30 累積 : 1078.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

小芳芳, JD 和其他 17 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快🙂️

2024-01-07 20:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'16"	00:20'16"
1.0	01'22"	00:20'19"

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