2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 213251

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60.8 km | 02:46:36 | 21.9 km/h

日期: 2016-05-28 05:41 - 總爬升: 907 m - 卡路里: 1641 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

28.12 (-24.82)

1000 / 1000

2

01'54"

(04'03")

32.14 (-20.80)

1011 / 2011

3

01'10"

(05'13")

52.94

1014 / 3026

4

01'17"

(06'30")

47.37 (-5.57)

1009 / 4035

5

01'10"

(07'40")

52.17 (-0.77)

1002 / 5037

展開計圈分析

6

01'18"

(08'58")

46.75 (-6.19)

1010 / 6048

7

01'14"

(10'12")

48.65 (-4.29)

1000 / 7048

8

03'53"

(14'05")

15.58 (-37.36)

1005 / 8054

9

02'40"

(16'45")

22.78 (-30.16)

1007 / 9061

10

02'16"

(19'01")

26.87 (-26.08)

1010 / 10071

11

02'10"

(21'11")

27.91 (-25.03)

1004 / 11076

12

02'12"

(23'23")

27.48 (-25.46)

1005 / 12081

13

02'29"

(25'52")

24.32 (-28.62)

1005 / 13086

14

02'21"

(28'13")

25.71 (-27.23)

1000 / 14087

15

02'14"

(30'27")

27.27 (-25.67)

1010 / 15098

16

02'12"

(32'39")

27.48 (-25.46)

1007 / 16105

17

02'08"

(34'47")

28.35 (-24.59)

1007 / 17113

18

02'04"

(36'51")

29.51 (-23.43)

1010 / 18123

19

02'02"

(38'53")

30.00 (-22.94)

1012 / 19136

20

02'02"

(40'55")

30.00 (-22.94)

1013 / 20150

21

02'16"

(43'11")

26.67 (-26.27)

1006 / 21156

22

02'51"

(46'02")

21.30 (-31.64)

1006 / 22162

23

01'51"

(47'53")

32.73 (-20.21)

1000 / 23162

24

01'54"

(49'47")

31.86 (-21.08)

1003 / 24166

25

02'17"

(52'04")

26.67 (-26.27)

1010 / 25176

26

02'18"

(54'22")

26.47 (-26.47)

1012 / 26188

27

02'30"

(56'52")

24.16 (-28.78)

1004 / 27192

28

02'10"

(59'02")

27.91 (-25.03)

1001 / 28194

29

02'15"

(01:01'17")

27.07 (-25.87)

1011 / 29206

30

02'09"

(01:03'26")

28.12 (-24.82)

1001 / 30207

31

02'09"

(01:05'35")

28.12 (-24.82)

1000 / 31208

32

02'58"

(01:08'33")

20.57 (-32.37)

1011 / 32220

33

02'58"

(01:11'31")

20.57 (-32.37)

1011 / 33231

34

02'58"

(01:14'29")

20.57 (-32.37)

1011 / 34243

35

02'13"

(01:16'42")

27.48 (-25.46)

1013 / 35256

36

02'32"

(01:19'14")

24.16 (-28.78)

1013 / 36270

37

02'38"

(01:21'52")

23.08 (-29.86)

1007 / 37277

38

02'40"

(01:24'32")

22.93 (-30.01)

1018 / 38296

39

02'12"

(01:26'44")

27.69 (-25.25)

1011 / 39307

40

03'20"

(01:30'04")

18.27 (-34.67)

1010 / 40318

41

03'35"

(01:33'39")

16.90 (-36.04)

1008 / 41327

42

03'48"

(01:37'27")

16.00 (-36.94)

1012 / 42339

43

03'02"

(01:40'29")

20.00 (-32.94)

1008 / 43348

44

01'36"

(01:42'05")

37.89 (-15.05)

1008 / 44356

45

01'50"

(01:43'55")

33.03 (-19.91)

1003 / 45360

46

01'28"

(01:45'23")

41.38 (-11.56)

1004 / 46365

47

02'14"

(01:47'37")

27.27 (-25.67)

1014 / 47379

48

02'21"

(01:49'58")

25.90 (-27.04)

1011 / 48391

49

01'45"

(01:51'43")

34.95 (-17.99)

1009 / 49400

50

01'51"

(01:53'34")

32.73 (-20.21)

1002 / 50403

51

02'08"

(01:55'42")

28.57 (-24.37)

1009 / 51412

52

01'57"

(01:57'39")

31.03 (-21.91)

1003 / 52416

53

02'13"

(01:59'52")

27.69 (-25.25)

1016 / 53432

54

03'50"

(02:03'42")

15.86 (-37.08)

1010 / 54442

55

05'38"

(02:09'20")

10.71 (-42.23)

1004 / 55446

56

06'02"

(02:15'22")

10.03 (-42.91)

1006 / 56453

57

05'41"

(02:21'03")

10.65 (-42.29)

1008 / 57461

58

05'13"

(02:26'16")

11.61 (-41.33)

1009 / 58470

59

04'03"

(02:30'19")

15.00 (-37.94)

1010 / 59481

60

05'29"

(02:35'48")

10.98 (-41.97)

1001 / 60482

61

05'14"

(02:41'02")

11.61 (-41.33)

1011 / 61493

62

06'20"

(02:47'22")

9.50 (-43.44)

1000 / 62494

5月累積里程 : 121.36 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-10.9 %
2	31.6	-3.3 %
3	52.2	-7.7 %
4	46.2	-5.4 %
5	51.4	-7.3 %
6	46.8	-6.0 %
7	48.0	-5.5 %
8	16.7	-8.7 %
9	21.7	-2.0 %
10	26.9	-0.2 %
11	27.3	-0.9 %
12	26.9	1.8 %
13	24.5	-0.9 %
14	25.5	1.4 %
15	27.3	-0.4 %
16	26.9	1.3 %
17	28.1	1.5 %
18	29.0	-0.8 %
19	29.5	1.0 %
20	29.5	-0.5 %
21	26.9	1.0 %
22	21.1	1.8 %
23	31.9	1.8 %
24	32.1	2.8 %
25	25.9	5.2 %
26	28.1	-5.2 %
27	22.8	1.8 %
28	27.3	1.0 %
29	26.9	1.7 %
30	27.5	1.8 %
31	30.0	-1.9 %
32	21.1	2.8 %
33	28.8	1.3 %
34	21.8	2.9 %
35	26.3	3.2 %
36	21.4	2.9 %
37	27.3	2.3 %
38	17.5	4.4 %
39	19.3	4.8 %
40	16.7	3.0 %
41	15.5	7.5 %
42	37.9	-2.5 %
43	34.3	-2.9 %
44	38.3	-2.8 %
45	30.5	-3.1 %
46	23.2	3.5 %
47	35.3	-2.0 %
48	30.5	-3.4 %
49	31.3	-4.2 %
50	29.5	-0.7 %
51	29.3	-2.7 %
52	19.1	4.6 %
53	11.1	6.9 %
54	9.1	9.4 %
55	10.7	7.1 %
56	12.2	9.0 %
57	21.2	-3.5 %
58	10.9	6.3 %
59	10.3	6.4 %
60	11.3	4.8 %
61	9.2	7.7 %
60.8	-7.2	6.0 %

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