飛天神豬 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

飛天神豬新竹
ID 241801

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3.6 km | 00:23:34 | 06:28/km

日期: 2016-05-26 19:04 - 地點: 交大 - 天氣: 邊跑邊啦塞~~~ - 平均心率: 137 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'28" / 06'20" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'56")

06'27" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'16")

06'19"

1000 / 3000

4

04'17"

(23'34")

06'43" (+00'24")

638 / 3638

熱身跑跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.65 km

ASICS ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 251.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'28"	00:12'57"
3	06'20"	00:19'17"
3.6	06'42"	00:23'34"

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朋友動態

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