飛天神豬 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

飛天神豬新竹
ID 241801

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7.0 km | 00:56:10 | 08:01/km

日期: 2016-05-25 19:47 - 總爬升: 346 m - 地點: 竹北追兔 - 天氣: 緊緊的 - 平均心率: 126 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 07'23" / 20'33" / 13'14" / 06'59" / 11'39" / 07'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'08")

07'45" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'49")

06'40"

1000 / 3000

4

06'59"

(28'48")

06'59" (+00'19")

1000 / 4000

5

08'15"

(37'04")

08'15" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

飛天神豬

·

追兔團練~~~今天重訓完來跑跑跑，覺得腳有點拉到，好不容易最近可以正常跑了~~~希望不要真的有影響！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 陶小雨和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

飛天神豬耶耶耶~~~白白重點為什麼要耶？

2016-05-26 09:52 ·

pixy lo 羅烈精因為追兔啊^_^

2016-05-26 12:18 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	20'33"	00:27'56"
3	13'14"	00:41'10"
4	06'59"	00:48'09"
5	11'39"	00:59'48"
6	07'27"	01:07'15"
7.0	11'39"	01:18'54"

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