5.0 km | 00:39:54 | 07:55/km日期: 2016-05-26 18:40 - 地點: 秘密基地 - 天氣: good - 平均心率: 122 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 6173 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 08'09" / 08'10" / 08'21" / 07'53" / 07'00" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'06" (+01'02") | 1006 / 1006 | 153 / 80 |
| 2 | | 08'09" (+01'05") | 1009 / 2015 | 157 / 77 |
| 3 | | 08'17" (+01'13") | 1006 / 3021 | 154 / 78 |
| 4 | | 07'47" (+00'43") | 1004 / 4025 | 155 / 82 |
| 5 | | 07'04" | 1007 / 5032 | 152 / 92 |
| 6 | | 05'31" | 39 / 5072 | 152 / 118 |
最後一日友誼賽，三天共10場，腰酸背痛這幾天休息囉！
大腿後側酸痛，起跑後巧遇緩跑團同事，剛好就跟著緩啦！
開心聊天^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
336.59 km 
NIKE FREE 4.0 累積 :
2181.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 08'10" | 00:16'19" |
| 3 | 08'21" | 00:24'40" |
| 4 | 07'53" | 00:32'33" |
| 5 | 07'00" | 00:39'33" |
| 5.0 | 08'55" | 00:39'54" |
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