Frank Liu(潤琳) 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

5.0 km | 00:33:19 | 06:40/km

日期: 2024-01-02 19:06 - 平均心率: 119 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 86.1

Pace: 15'28" / 06'26" / 06'14" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 153.95 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7797.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, Josh Liu 和其他 3 人說推

·

張清榮晚安安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2024-01-04 22:03 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	06'26"	00:21'54"
3	06'14"	00:28'08"
5.0	02'35"	00:33'19"

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