陳彥廷 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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25.0 km | 02:42:33 | 06:30/km

日期: 2016-05-28 06:21 - 總爬升: 236 m - 地點: 竹21+竹22 - 天氣: 熱翻 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'30" / 06'16" / 06'23" / 06'07" / 06'05" / 06'56" / 06'01" / 06'18" / 06'09" / 06'02" / 06'19" / 06'41" / 06'09" / 06'18" / 06'01" / 05'20" / 05'49" / 06'22" / 05'49" / 06'26" / 05'47" / 06'28" / 06'32" / 06'59" / 07'48" / 00'00" /

今天真的不適合戶外操課!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.43 km

PUMA BOLT FAAS 400 累積 : 434.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

TingTing🍎🐘🍎, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
3	06'23"	00:19'09"
4	06'07"	00:25'16"
5	06'05"	00:31'21"
6	06'56"	00:38'17"
7	06'01"	00:44'18"
8	06'18"	00:50'36"
9	06'09"	00:56'45"
10	06'02"	01:02'47"
11	06'19"	01:09'06"
12	06'41"	01:15'47"
13	06'09"	01:21'56"
14	06'18"	01:28'14"
15	06'01"	01:34'15"
16	05'20"	01:39'35"
17	05'49"	01:45'24"
18	06'22"	01:51'46"
19	05'49"	01:57'35"
20	06'26"	02:04'01"
21	05'47"	02:09'48"
22	06'28"	02:16'16"
23	06'32"	02:22'48"
24	06'59"	02:29'47"
25	07'48"	02:37'35"
25.7	06'39"	02:42'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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