飛天神豬 2016/05/24 訓練日誌

飛天神豬新竹
ID 241801

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飛天神豬

2.3 km | 00:16:35 | 07:16/km

日期: 2016-05-24 20:23 - 總爬升: 118 m - 地點: 交大 - 天氣: 鞋也濕了 - 平均心率: 142 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'26" / 06'36" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'49")

1000 / 1000

06'36"

(14'02")

06'36"

1000 / 2000

02'33"

(16'35")

09'01" (+02'25")

283 / 2283

緩跑~~~~再做肌力&單槓好精實的夜晚！

今天有喝到(破3)彬神給的飲料！戰神&白白說跑力會+20 ，這樣我下星期應該可以直接跟A車了(誤)
XDDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.65 km

ASICS LYTERACER TS5 累積 : 781.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 阿佐和其他 8 人說推

留言

陶小雨山豬哥哥一起加油

2016-05-25 08:38 ·

1 個人推

飛天神豬小雨 GO~GO~GO一起加油！

2016-05-25 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'36"	00:14'02"
2.3	09'02"	00:16'36"

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